Korzyści zdrowotne płynące z wiosennego sprzątania na pewno nie kojarzą Ci się z korzyściami umysłowymi, a raczej z porządkiem w domu. W starożytnych kulturach wiosna była początkiem nowego roku, ponieważ przyroda zaczyna się od nowa rozwijać. Dlatego idealnym momentem na rozpoczęcie od nowa jest wiosna i nie ma lepszego sposobu na zrobienie tego niż wiosenne porządki.
Wiosenna rozdzielczość
Często słyszymy, że ludzie podejmują noworoczne postanowienia, które najczęściej pozostają niezrealizowane. Jest to dość oczywiste, ponieważ wszyscy szukają zmian w środku zimy, kiedy natura śpi. Wiosna jest wtedy, gdy my, jako część natury, czujemy się najbardziej energiczni – zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Zapomnij więc o postanowieniach noworocznych i zacznij tworzyć postanowienia wiosenne! Pierwszym z nich powinny być wiosenne porządki.
Czyszczenie to oczyszczanie
Po co zaczynać od czyszczenia?
To może wydawać się drobiazgiem, ale wiosenne porządki mają wiele zalet zdrowotnych. Po miesiącach zimnej i ponurej pogody słońce powraca. Teraz natura się budzi, rośliny i kwiaty kwitną, a coś po prostu sprawia, że otwierasz okna (pod warunkiem, że nie cierpisz na wiosenne alergie) i wpuszczasz wiosnę. A potem zaczynamy rozglądać się po domu – więc zaczynamy tworzyć listę. Ta lista zawiera to, co musimy zrobić, co oczyścić, co wyrzucić, co kupić nowego itp. Cały proces ma działanie katartyczne, ponieważ podczas czyszczenia naszego środowiska czyścimy również nasze wnętrze. To tak, jakby poświęcić chwilę na nową perspektywę.
Korzyści zdrowotne wynikające z wiosennego czyszczenia
Pierwsza korzyść zdrowotna jest dość oczywista – pozbywamy się brudu i kurzu, które gromadziły się w mniej dostępnych zakątkach domu lub biura. Pochodzenie pyłu w naszych domach jest bardzo zróżnicowane. Jest tam sierść zwierząt domowych, włókna tekstylne i papierowe, martwa skóra, sadza, pyłki, gleba na zewnątrz itp. W kurzu jest dużo wszystkiego, a kurz przyciąga roztocza, które się nim żywią, i są one bardzo częstą przyczyną alergii
Co z oczu to z serca
Jest jedna rzecz, w której wiosna ma się lepiej niż jakikolwiek inny sezon – daje nową perspektywę. Wiosną możemy nagle uświadomić sobie, ile rzeczy wymaga czyszczenia i / lub ile rzeczy wokół nas nie jest już potrzebnych. I wtedy zdajemy sobie sprawę, ile energii spędzamy na czyszczeniu niepotrzebnych przedmiotów. Tego rodzaju bałagan wpływa na nasze zdrowie zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Usuwanie bałaganu w naszym otoczeniu również usunie bałagan w naszych umysłach. Przy wszystkich codziennych obowiązkach, które mamy w pracy i z rodziną, musimy mieć swobodę myślenia i koncentracji. Wiosenne porządki zmniejszą stres, poprawią nastrój i poprawią samopoczucie zdrowszego stylu życia.
W pewnym momencie roku zaczynamy czuć się mniej wydajni, szczególnie zimą Nagle zdajemy sobie sprawę, że nie osiągamy tyle, ile chcemy. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest osiągnięcie czegoś, co możemy natychmiast zobaczyć. Coś, z czego możemy być natychmiast dumni. A co by było bardziej produktywne niż wiosenne porządki, aby uzyskać to uczucie? Nic nie podnosi naszego nastroju i energii bardziej niż czysta i jasna przestrzeń wokół nas, a nasze zdrowie psychiczne zostaje wzmocnione.
To świetne ćwiczenie
Dlaczego wiosenne porządki, a nie letnie? Ponieważ budzi nas wiosna. To czas, kiedy zaczynamy się ruszać. Czujemy się pobudzeni i mamy najwyższy poziom siły woli… i potrzebujemy tego wszystkiego do wiosennego czyszczenia. Czyszczenie to jedna z rzeczy, które najczęściej odkładamy na bardziej odpowiedni czas. Jest tak, ponieważ wymaga czasu i może być uciążliwe. Męczące i wymaga czasu… brzmi jak ćwiczenie, prawda? Ponieważ tak jest. Korzyści zdrowotne wynikające z wiosennych porządków obejmują aktywność fizyczną. Według niektórych badań możemy spalić 400 kalorii w zaledwie 30 minut od przesuwania mebli i szorowania podłogi.
Aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowia naszego układu sercowo-naczyniowego, stawów i kości. Jak wspomnieliśmy wcześniej, wiosna to idealna pora roku, aby przygotować grunt pod wszystko, co chcemy robić przez cały rok, a aktywność fizyczna i ćwiczenia zdecydowanie znajdują się na liście spraw do załatwienia i na liście noworocznych postanowień.
Układ odpornościowy
Większość czasu spędzamy w domu, szczególnie w miesiącach zimowych. To tutaj większość z nas mieszka, pracuje i śpi. Jeśli spędzimy cały ten czas w zakurzonym i brudnym środowisku, poważnie zagrozimy naszemu zdrowiu. W pyle znajduje się wiele alergenów, co może mieć wpływ na nasze oddychanie. Problemy zdrowotne, takie jak astma, są silnie wywoływane przez roztocza. Regularne czyszczenie jest właściwym sposobem na usunięcie kurzu i zmniejszenie ryzyka takich problemów.
Korzyści zdrowotne wynikające z wiosennych porządków są liczne. Od fizycznego i psychicznego do najważniejszego – zdrowego układu odpornościowego. Czyszczenie to ogromny wzmacniacz odporności! Połączone skutki usuwania alergenów, ćwiczeń, uważności, usuwania przedmiotów i pomysłów, które już nam nie służą i ustalania intencji na ten rok, są potężnymi środkami wspomagającymi nasz układ odpornościowy.
Często traktujemy wiosenne porządki jako mozolne zadanie, które odkładamy na później. Ale jeśli uznamy to za najlepszy sposób na rozpoczęcie roku, każdego roku będziemy witać korzyści zdrowotne wynikające z wiosennego czyszczenia.
Najnowsze komentarze