Trening na dziesięć kilometrów
Jeśli zastanawiasz się jak przebiec 10 kilometrów, to w tym artykule poznasz podstawowe zasady przygotowania się pod ten dystans – porady za darmo. Faza pierwsza Pierwsza faza przygotowań obejmuje pierwsze 6 tygodni całkowitego okresu przygotowań. W tym etapie skupiamy się na spokojnych wybieganiach, rozciąganiu, ćwiczeniach wzmacniających, ćwiczeniach stabilizacyjnych i przyzwyczajaniu się do regularnych treningów. Czas jaki...
Gdy ciało reaguje na emocje
Czasami człowiek czuje się źle. Doskwiera mu ból głowy, uczucie zmęczenia, bolą plecy, do tego układ pokarmowy też daje pewne objawy, a przy tym wyniki badań mówią, że wszystko jest w porządku. Co tu może być nie tak? Podobne okoliczności mogą świadczyć o wystąpieniu choroby psychosomatycznej – nie należy zwlekać, a jak najszybciej udać się do lekarza po diagnozę i rozpocząć leczenie. Zdrowie i psychika. Wpływ psychiki na chorobę...
Pieluchy wielorazowe – czy to jest higieniczne?
Rodzice zastanawiający się nad kupnem wielorazowych pieluch często obawiają się, że będzie to wymagało od nich dużo większej ilości pracy. Czytając o właściwym praniu, suszeniu, przechowywaniu, mogą odnieść wrażenie, że ta metoda nie jest dla nich. Trzeba zaopatrzyć się w same pieluchy, wkłady, specjalny pojemnik lub worek do przechowywania, odkażacz do pieluch czy inne detergenty. To wszystko wymaga początkowo dość sporego nakładu...
Awokado super owoc z niewykorzystanym potencjałem
O tym, że warto jeść owoce, nie trzeba raczej nikogo przekonywać. Jednak bohater niniejszego tekstu nie jest jednak zbyt ceniony za walory smakowe. Chodzi tu o awokado, które nie jest tak słodkie, jak większość owoców. Jednak szereg cennych składników odżywczych powoduje, że nie możemy go bagatelizować. Warto więc doczytać ten tekst do końca, aby poznać właściwości awokado, a także jak jeść ten owoc. Wartości odżywcze Awokado po...
Od czego zacząć trenowanie boksu ?
Boks często kojarzy się z agresywnym sportem dla odważnych. Jednak ten sport tak naprawdę jest dla każdego, ważne jest jedynie odpowiednie przygotowanie. Boks pomaga poprawić kondycję i wydolność organizmu. Boks wymaga dużej motywacji, samodyscypliny. Tak jak każdy spot pomaga obniżyć poziom stresu. Uprawiając boks,możemy liczyć na redukcję tkanki tłuszczowej. Trening powinien być poprzedzony rozgrzewką, aby zmniejszyć ryzyko...
Co warto wiedzieć o diecie pudełkowej?
Dieta pudełkowa to dostarczane do domu posiłki, przygotowane w oparciu profesjonalnie opracowany jadłospis, który zawiera wszystkie niezbędne organizmowi składniki odżywcze. Każde danie zapakowane jest w oddzielne pudełko, stąd nazwa diety. Nim zdecydujemy się na taki sposób odżywiania, warto poznać jego wady i zalety. Doskonałe rozwiązanie dla… Dieta pudełkowa to doskonałe rozwiązanie dla osób, które prowadzą intensywny tryb...
Warto przeczytać
InfluencerkiCzym zajmują się influencerki? Jest to pojęcie znane ludziom dopiero od niedawna. Postrzegane są często jako leniwe panienki, których życiowym problemem …- Trening na dziesięć kilometrówJeśli zastanawiasz się jak przebiec 10 kilometrów, to w tym artykule poznasz podstawowe zasady przygotowania się pod ten dystans – porady …
Materace a partnerzy o różnych preferencjach snu: Jak znaleźć kompromis?Spanie z drugą połówką pozwala na pogłębienie więzi. Wtulając się w ramiona partnera, czujemy się bezpieczni i kochani, jednak tę cudowną …
Złota zasada organizacji weselaJak zorganizować romantyczne wesele? Jeśli przyszli małżonkowie mają podobną wizję, nie będzie to żadnym wyzwaniem! Zacznij od rozmowy W planowaniu wesela …
Czego musisz spróbować w Japonii?Będąc w Japonii, aż żal nie skusić się na kulinarną wycieczkę. Poniżej kilka przykładów na to, co możesz zjeść, będąc tam …
Najnowsze komentarze