Każdy wie, że zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna są niezbędnymi elementami prowadzenia zdrowego trybu życia. Dziś coraz częściej odchodzi się od restrykcyjnych, niskokalorycznych diet, na rzecz pełnowartościowych produktów i wyrabiania odpowiednich nawyków żywieniowych. Pierwszym krokiem w zmianie swojego życia jest liczenie BMI oraz podstawowych wskaźników, które określą kierunek naszej diety. Warto wybrać się także na kompleksowe badania, które pomogą stwierdzić, czy problemy z wagą, zwiększony apetyt czy znużenie nie jest wynikiem niedoborów witamin lub chorób autoimmunologicznych.
Powolne zrzucanie wagi jest bez wątpienia najzdrowszym i najbardziej skutecznym sposobem na zdobycie nienagannej sylwetki: powinniśmy spożywać odpowiednią podaż kaloryczną a sama dieta powinna obfitować w zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały. Regularne uprawianie sportów, duża ilość wody oraz ograniczenie alkoholu, niezdrowych przekąsek i przetworzonego jedzenia to z pewnością nawyki, które odwdzięczą się zarówno wspaniałą figurą, jak i utrzymaniem zdrowia i sprawności przez wiele kolejnych lat.
Najnowsze komentarze